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出品方:
副标题: 女性自我成长手册
原作名: self-love workbook for women: release self-doubt, build self-compassion, and embrace who you are
译者:
出版年: 2022-10
页数: 164
定价: 89.8
装帧: 平装
isbn: 9787115593528
4星 49.4%
3星 17.6%
2星 1.2%
1星 1.2%
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内容简介 · · · · · ·
不论外界环境如何,你依然可以在爱中持续成长。一本让你学会爱自己的书,风靡全球的心灵手账。点状阅读,短小精悍,5分钟即可带来你意想不到的改变。适宜各个年龄段读者。
资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。
横扫多国、多地区网店畅销榜,长期雄踞美国亚马逊畅 销榜前百名,已被翻译成20余种语言!并被《芝加哥论坛报》《滚石》elle等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。 心理咨询等专业工作者可以推荐给来访者阅读。
爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。
这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融入,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。
在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领...
不论外界环境如何,你依然可以在爱中持续成长。一本让你学会爱自己的书,风靡全球的心灵手账。点状阅读,短小精悍,5分钟即可带来你意想不到的改变。适宜各个年龄段读者。
资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。
横扫多国、多地区网店畅销榜,长期雄踞美国亚马逊畅 销榜前百名,已被翻译成20余种语言!并被《芝加哥论坛报》《滚石》elle等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。 心理咨询等专业工作者可以推荐给来访者阅读。
爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。
这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融入,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。
在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领下,经历通往幸福旅程中的6座生命加油站:认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我,激发生命的能量和动力;敞开心扉拥抱脆弱,迎接生命中未预约的奇迹。
每一天,为自己充满爱的能量!
【名人推荐 】
佟新
北京大学社会学系教授,博士生导师
女性是在与他人的关系中了解自我和实现自我的,但传统的性别观念总是强调女性的牺牲美德。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书,可以帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。
王芳
北京师范大学心理学部教授、博士生导师
对于女性来说,自我关爱不是一句口号,而是一种实践,是一段开始了就不要停下来的旅程。在这段旅程中,本书会是你专业耐心的向导以及温柔有趣的陪伴者。
关梅林
中国科学院心理研究所博士
“你不能从空杯里往外倒东西”,这句话可以给“因有时把自己的需要放在别人的需要之前考虑而感到特别羞愧”的女性一个非常到位的提示。本书最大的优势就是可操作,让不会关爱自己的女性朋友可以开始每天“diy爱自己”,所以,女性朋友们,来吧,开始吧!
潘幸知
女性心理成长平台“幸知在线”创始人
爱的能力不是天生的,它是一种需要学习、需要刻意练习的能力。此后,在自我关爱的道路上,你将远离内耗!这本女性自我成长手册虽不能替代心理治疗,但可以帮你从内在培养反脆弱的力量,让你认知自己,信任自己,尊重自己,善待自己,最终拥有一个内在平和的人生。
作者简介 · · · · · ·
梅根·洛根(megan logan)
曾获得佛罗里达州立大学社会工作硕士学位,资深的社会工作专家、心理咨询师,对家庭问题深有研究,拥有20多年的心理健康咨询经验,尤其擅长抑郁、饮食失调、低自尊、家庭暴力等问题,帮助大量来访者疗愈了内心的创伤,恢复了生命的活力与自信。
本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结,一经出版便成为亚马逊畅销书,感动了数万名读者,已被翻译成20余种语言,并被《芝加哥论坛报》《滚石》elle等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。
◆译者简介◆
陈凯西,现从事编剧一职,完成三部院线电影长片的剧本创作,题材包括战争、父子、女性题材。同时,作为翻译和撰稿人,完成bbc纪录片翻译、加拿大温哥华旅游局中国区的品牌文案工作等。曾任浙江电视台专题片编导、新闻记者、国际新闻编辑。擅长中英文写作,多邻国115(雅思7)。
目录 · · · · · ·
第一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么
第1章 自我关爱的真相:爱是一种需要学习的能力
第2章 准备出发:自我关爱不只是泡泡浴和美甲
第二部分 练习爱自己:让生命焕然一新的旅程
第3章 认识自己:我是谁,我要到哪里去
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第一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么
第1章 自我关爱的真相:爱是一种需要学习的能力
第2章 准备出发:自我关爱不只是泡泡浴和美甲
第二部分 练习爱自己:让生命焕然一新的旅程
第3章 认识自己:我是谁,我要到哪里去
第4章 感受自我关怀:把每一次害怕犯错转化为鼓励
第5章 释放自我怀疑:解除内化的自我批评
第6章 构建自我价值:成为自己的头号粉丝
第7章 修复关系:你有多爱自己别人就有多爱你
第8章 悦纳自己:你就是这个世界的珍贵礼物
结 语
拓展阅读
资料来源
致 谢
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原文摘录 · · · · · · ( )
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我经常有这样的感觉:经过一天的忙碌工作,我就像没油的油箱和没电的电池一样,精力和能量被消耗殆尽。我想看一整天电视剧,吃很多很多巧克力,不参加任何社交活动——因为它们让我更费心神,而且让我必须应付随之而来的其他问题。但是当我这样做之后,新的问题产生了一我感到孤独,也愈发精疲力竭。正是在那时,我才意识到把自己放在首位是多么重要。今天,我通过自己的工作帮助我的来访者,引导她们内观,审视内心,把自己放在首位,学会自我关爱。 () 4赞2022-09-16 15:18:55 —— 引自章节:序 言 -
我发现,在大部分女性的内心深处,都有一个强烈的声音,叫批评。她们不会用这个声音去和家人说话、去和朋友说话、甚至去和敌人说话,但是,她们会用这个声音和子我对话。 () 1赞2022-10-11 14:26:14 —— 引自章节:第一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么
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我在认真阅读和做完这本书的练习题后,和朋友闲聊时,随口问了一句:“听到爱自己这三个字,你什么感觉?” 她的回答不出所料:“有点矫情、有点鸡汤。” 其实这也是早些年我对“爱自己”这三个字的认知,虽然带有非常强烈的主观色彩,但没有对错之分。 再问:“那你觉得什么是... ()这篇书评可能有关键情节透露
有个有趣的现象,现在网络上有许多情感专家,专门帮助人们解答情感上的问题。他们为大多数男性解答的问题,都是如何撩到、追到一个女孩子。而为女性解答的问题则是如何挽回男朋友,老公出轨了怎么办。甚至在一段关系网中一旦有问题出现,女性常常会自问:是不是我不够好,或者我... ()这篇书评可能有关键情节透露
王尔德说:“爱自己才是终身浪漫的开始。” 但是,你真的知道什么是自我关爱吗? 听到「自我关爱」时,你会想到什么? 对有些女性来说,自我关爱是一个陌生的概念;而对另外一些女性而言,即使她们已经开始学着爱自己,也很难感到自己是值得被爱的。早期经历过创伤,或者在成长... ()这篇书评可能有关键情节透露
爱自己是一种需要学习获得的能力,只有不断的练习,才能获得通往幸福之路的能力。这本书是解说如何爱自己,为何爱自己的心灵指导手册。 其中有非常多的练习和测试,你可以在任何时候翻开这本书,也可以从任何部分开始阅读。 你可以与朋友一起分享,也可以自己私下阅读。如果其... ()>
读书笔记 · · · · · · ()
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测量体重的工具不再是磅秤,而是力量和微笑。——劳丽·哈尔斯·安德森
2022-10-17 10:56:40 5人喜欢
测量体重的工具不再是磅秤,而是力量和微笑。——劳丽·哈尔斯·安德森
2022-10-17 10:56:40 -
“请尝试给自己写一封情书。情书内容包括你欣赏自己的哪些特质,展现你的天赋和才华、别人对你的赞美,或者你是如何克服困难、走出困境的。当你产生高度自我怀疑,并且需要别人提醒的时候,你可以读读这封信。你甚至可以把它打印出来随身携带,或者放在你的梳妆台、床头柜上,随时提醒自己你具备的善良品德和自我价值。”——梅根·洛根《爱的练习》
2022-10-16 10:44:57 4人喜欢
“请尝试给自己写一封情书。情书内容包括你欣赏自己的哪些特质,展现你的天赋和才华、别人对你的赞美,或者你是如何克服困难、走出困境的。当你产生高度自我怀疑,并且需要别人提醒的时候,你可以读读这封信。你甚至可以把它打印出来随身携带,或者放在你的梳妆台、床头柜上,随时提醒自己你具备的善良品德和自我价值。”——梅根·洛根《爱的练习》
2022-10-16 10:44:57 -
“”设定边界是一种练习自我关爱的方式。 ——梅根·洛根《爱的练习》
2022-10-17 10:33:18 6人喜欢
“”设定边界是一种练习自我关爱的方式。 ——梅根·洛根《爱的练习》
2022-10-17 10:33:18 -
“注意力来到你的腿,感谢你的腿为你所做的一切,从腿到脚,感谢它们为你走路、跑步等做的辛苦工作。”——梅根·洛根《爱的练习》
2022-10-16 15:31:56 6人喜欢
“注意力来到你的腿,感谢你的腿为你所做的一切,从腿到脚,感谢它们为你走路、跑步等做的辛苦工作。”——梅根·洛根《爱的练习》
2022-10-16 15:31:56
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喜欢书中的这句话:“我全身心地爱自己,爱自己的优势,也爱自己的缺点。” 有时候,发现自己是矛盾的。比如,我的头脑告诉我“金无足赤,人无完人”,我的心却在批评我“你看你的肚子多大!” 我接受了哪个声音?似乎是批评自己不好的声音占了上风。 我为什么会接受这个声音?因为我想追求完美,我想变回18岁,我想获得别人的认可。 因为我自己没有接纳自己。所以认为别人也不会接纳“我”,以至于特别敏感。 我是谁?我就是我...
2022-11-02 16:20:59
喜欢书中的这句话:“我全身心地爱自己,爱自己的优势,也爱自己的缺点。” 有时候,发现自己是矛盾的。比如,我的头脑告诉我“金无足赤,人无完人”,我的心却在批评我“你看你的肚子多大!” 我接受了哪个声音?似乎是批评自己不好的声音占了上风。 我为什么会接受这个声音?因为我想追求完美,我想变回18岁,我想获得别人的认可。 因为我自己没有接纳自己。所以认为别人也不会接纳“我”,以至于特别敏感。 我是谁?我就是我,独一无二的我。外表虽然朽坏,内心却可以一天新似一天。 我可以,不因为年华的老去而沮丧; 我更可以,爱我自己眼角的皱纹,鬓边的白发。 岁月赋予我的,我感恩领受,且在心里,开出自在的花来。 “不和自己较劲”,把这句话送给有点年龄焦虑的自己。
2022-11-02 16:20:59 -
2022-10-25 18:20:03
自我关爱的结果不是让我们变得完美无缺,相反,它意味着让我们通过自我照顾和自我关怀的练习,找到我们的声音和我们的真实自我。
———《爱的练习》
@亲爱的静慧 自我关爱、其实我更把它自然成为爱自己,虽然有人会惯性认为爱自己是一种自私的行为,可我依然想要这样称呼这种行为。
因为真正的爱自己是建立在一种不打扰别人的情况下发生的,它能让我们得到更多的源动力、能让自己和身边人都受益的一种自我调节、自我看见、自我价值感得到确认、累加的一种轻微方式。
爱自己不是反向的以损害他人利益而利己,相反它是一种自我世界的被触碰、被看见、被尊重、被允许、被接纳的自我发现、自我探索的过程。它是主体是自己与自己,是一种真实、真挚的自我探索行为。
当然,爱自己的行为能让我我们变得更加平和、更充满力量、更包容和承载,能让我们更美好,但是这绝不是完美主义。
完美主义是一种对自己的苛责,是因为觉得不够好,所以才会要求自己完美。而爱自己是“我承认、接纳自己不完美,但我依然觉得自己很美好,很值得被爱”。
所以,亲爱的朋友们,当你在做爱自己的练习而被说成“自私”时,请把爱自己的真正边界告诉他,并且问他“我是否打扰了你?”
2022-10-25 18:20:03 -
2022-10-24 18:33:42
真正的自我关爱包含更多内容,它意味着我们要诚实地面对自己、确立自己的价值观,从自我伤害、自我破坏的模式中解脱,创造一种真实的生活。
————《爱的练习》
@亲爱的静慧 自我关爱,它不单单是奖励自己吃个好吃的、给自己买漂亮的衣服、去美容、精心打扮自己。
它还包括我们需要真实地面对自己、接纳自己、即使自己一无是处依然愿意欣赏自己。当自己犯错时,可以勇敢的承认自己讨厌自己犯错、觉得自己很糗后,
依然告诉自己:虽然我犯了错误、我也觉得这很没面子、让我感觉很不好,但是我依然愿意接纳这个很不好的自己。我愿意给她买好吃的、我愿意对自己说敢于承认错误、我太有勇气了,犯错误的自己也值得被爱……
而不是“我怎么能犯这么低级的错误、太丢脸了、好没面子啊”,或者是“哎!我犯错了,这虽然很丢脸,但是谁没犯过错误呀”这也是深埋自己、不愿意直面自己的黑洞,时间久了,它也会吞噬我们向上的能量。
真实的爱自己是无论自己有多糗、有多丑、有多难堪、有多落魄、有多无力、有多挫败,依然能开开心心地拥抱自己,给自己尽可能的关爱、温暖、接受自己的不堪、自己的懦弱,承认自己的不完美,依然继续爱着自己的、爱着不完美的自己。
2022-10-24 18:33:42 -
2022-10-23 18:44:51
当我们的品质和天赋被别人赏识时,我们才意识到它们富有价值。我们渴望被发现、被赞美、被引领。但是,这些事为什么要由别人来做呢?为什么我们不能扬帆起航、主动踏上这场自我发现的旅程呢?
——维罗妮卡·图加莱娃(vironika tugaleva)
———《爱的练习》
@亲爱的静慧 渴望被看见、被欣赏、被肯定,我想是每个人都有的内心渴望吧。
如果把这份渴望用100%这个数值来表达,有的人可能只需要2-10%,因为这种人的原生家庭给予其足够的爱的肯定,然后在自我成长的道路上,
他也一次又一次验证了原生家庭给予的肯定,到成年之后这种肯定变成他与生俱来的东西,这种人是世界上那一小撮人,与生俱来的自信、又充满智慧,在自己的领域很成功。
大部分人是在这个层级:对来自别人的肯定、欣赏的渴望30-40%。这部分人在社会的中层,他们既有源自原生家庭给予的肯定、和自己成长积累的确认,但是他们在一定时间也是会不确定、会自我怀疑,需要除了自己以外的人给予更多的确认来帮助他们看到自己。
那剩下的一部分就是40-50%了,这部分的人对自我价值的肯定绝大部分来自于外在世界给予他们的反馈。
如果外界给予他们的是否定,那他们也会开始陷入自我不确认之中,有时候还会因此而全盘否认自己。
既然我们都需要肯定、需要被看见、需要被欣赏,那为什么不能把这个被发现、被肯定的人换成自己?
是的,有时候可能我们给予自己的只是自我感觉良好,但是这自我良好也是自己看待自己价值的一部分,它不会因为外界给反应而消失,而且会帮助我们在好感觉之中,这不是也很好吗?!
每天看到自己的进步、哪怕只有一点点进步,然后给予肯定,那也是很真实很重要的肯定,重要的是它来自我们自己,不会因为别人心情不好就收回,这不是更恒久而坚实吗?
所以,请每天给自己五个确认吧,每天看到自己的五个优点、或进步,自己夸自己、自己奖励自己,自己对自己微笑、自己欣赏自己,坚持三个月,90天,你会看到一个慢慢绽放的自己,像花一样、吐露着芬芳的自己。
2022-10-23 18:44:51
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喜欢书中的这句话:“我全身心地爱自己,爱自己的优势,也爱自己的缺点。” 有时候,发现自己是矛盾的。比如,我的头脑告诉我“金无足赤,人无完人”,我的心却在批评我“你看你的肚子多大!” 我接受了哪个声音?似乎是批评自己不好的声音占了上风。 我为什么会接受这个声音?因为我想追求完美,我想变回18岁,我想获得别人的认可。 因为我自己没有接纳自己。所以认为别人也不会接纳“我”,以至于特别敏感。 我是谁?我就是我...
2022-11-02 16:20:59
喜欢书中的这句话:“我全身心地爱自己,爱自己的优势,也爱自己的缺点。” 有时候,发现自己是矛盾的。比如,我的头脑告诉我“金无足赤,人无完人”,我的心却在批评我“你看你的肚子多大!” 我接受了哪个声音?似乎是批评自己不好的声音占了上风。 我为什么会接受这个声音?因为我想追求完美,我想变回18岁,我想获得别人的认可。 因为我自己没有接纳自己。所以认为别人也不会接纳“我”,以至于特别敏感。 我是谁?我就是我,独一无二的我。外表虽然朽坏,内心却可以一天新似一天。 我可以,不因为年华的老去而沮丧; 我更可以,爱我自己眼角的皱纹,鬓边的白发。 岁月赋予我的,我感恩领受,且在心里,开出自在的花来。 “不和自己较劲”,把这句话送给有点年龄焦虑的自己。
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2022-10-25 18:20:03
自我关爱的结果不是让我们变得完美无缺,相反,它意味着让我们通过自我照顾和自我关怀的练习,找到我们的声音和我们的真实自我。
———《爱的练习》
@亲爱的静慧 自我关爱、其实我更把它自然成为爱自己,虽然有人会惯性认为爱自己是一种自私的行为,可我依然想要这样称呼这种行为。
因为真正的爱自己是建立在一种不打扰别人的情况下发生的,它能让我们得到更多的源动力、能让自己和身边人都受益的一种自我调节、自我看见、自我价值感得到确认、累加的一种轻微方式。
爱自己不是反向的以损害他人利益而利己,相反它是一种自我世界的被触碰、被看见、被尊重、被允许、被接纳的自我发现、自我探索的过程。它是主体是自己与自己,是一种真实、真挚的自我探索行为。
当然,爱自己的行为能让我我们变得更加平和、更充满力量、更包容和承载,能让我们更美好,但是这绝不是完美主义。
完美主义是一种对自己的苛责,是因为觉得不够好,所以才会要求自己完美。而爱自己是“我承认、接纳自己不完美,但我依然觉得自己很美好,很值得被爱”。
所以,亲爱的朋友们,当你在做爱自己的练习而被说成“自私”时,请把爱自己的真正边界告诉他,并且问他“我是否打扰了你?”
2022-10-25 18:20:03 -
2022-10-24 18:33:42
真正的自我关爱包含更多内容,它意味着我们要诚实地面对自己、确立自己的价值观,从自我伤害、自我破坏的模式中解脱,创造一种真实的生活。
————《爱的练习》
@亲爱的静慧 自我关爱,它不单单是奖励自己吃个好吃的、给自己买漂亮的衣服、去美容、精心打扮自己。
它还包括我们需要真实地面对自己、接纳自己、即使自己一无是处依然愿意欣赏自己。当自己犯错时,可以勇敢的承认自己讨厌自己犯错、觉得自己很糗后,
依然告诉自己:虽然我犯了错误、我也觉得这很没面子、让我感觉很不好,但是我依然愿意接纳这个很不好的自己。我愿意给她买好吃的、我愿意对自己说敢于承认错误、我太有勇气了,犯错误的自己也值得被爱……
而不是“我怎么能犯这么低级的错误、太丢脸了、好没面子啊”,或者是“哎!我犯错了,这虽然很丢脸,但是谁没犯过错误呀”这也是深埋自己、不愿意直面自己的黑洞,时间久了,它也会吞噬我们向上的能量。
真实的爱自己是无论自己有多糗、有多丑、有多难堪、有多落魄、有多无力、有多挫败,依然能开开心心地拥抱自己,给自己尽可能的关爱、温暖、接受自己的不堪、自己的懦弱,承认自己的不完美,依然继续爱着自己的、爱着不完美的自己。
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2022-10-23 18:44:51
当我们的品质和天赋被别人赏识时,我们才意识到它们富有价值。我们渴望被发现、被赞美、被引领。但是,这些事为什么要由别人来做呢?为什么我们不能扬帆起航、主动踏上这场自我发现的旅程呢?
——维罗妮卡·图加莱娃(vironika tugaleva)
———《爱的练习》
@亲爱的静慧 渴望被看见、被欣赏、被肯定,我想是每个人都有的内心渴望吧。
如果把这份渴望用100%这个数值来表达,有的人可能只需要2-10%,因为这种人的原生家庭给予其足够的爱的肯定,然后在自我成长的道路上,
他也一次又一次验证了原生家庭给予的肯定,到成年之后这种肯定变成他与生俱来的东西,这种人是世界上那一小撮人,与生俱来的自信、又充满智慧,在自己的领域很成功。
大部分人是在这个层级:对来自别人的肯定、欣赏的渴望30-40%。这部分人在社会的中层,他们既有源自原生家庭给予的肯定、和自己成长积累的确认,但是他们在一定时间也是会不确定、会自我怀疑,需要除了自己以外的人给予更多的确认来帮助他们看到自己。
那剩下的一部分就是40-50%了,这部分的人对自我价值的肯定绝大部分来自于外在世界给予他们的反馈。
如果外界给予他们的是否定,那他们也会开始陷入自我不确认之中,有时候还会因此而全盘否认自己。
既然我们都需要肯定、需要被看见、需要被欣赏,那为什么不能把这个被发现、被肯定的人换成自己?
是的,有时候可能我们给予自己的只是自我感觉良好,但是这自我良好也是自己看待自己价值的一部分,它不会因为外界给反应而消失,而且会帮助我们在好感觉之中,这不是也很好吗?!
每天看到自己的进步、哪怕只有一点点进步,然后给予肯定,那也是很真实很重要的肯定,重要的是它来自我们自己,不会因为别人心情不好就收回,这不是更恒久而坚实吗?
所以,请每天给自己五个确认吧,每天看到自己的五个优点、或进步,自己夸自己、自己奖励自己,自己对自己微笑、自己欣赏自己,坚持三个月,90天,你会看到一个慢慢绽放的自己,像花一样、吐露着芬芳的自己。
2022-10-23 18:44:51
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来自 | 2022-11-04 10:39:40 | ||
来自 | 2022-10-19 15:58:29 |
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4 江苏
理论太多,实践太少。那就动手给自己测试一下:你爱你自己有多少?女孩子们的一生真的太苦了,从小听到的否定词真的太多了。现在才惊觉自己真的上了小半辈子都当,我们要具体而微地从争取每一种可能开始,重新争夺本就属于自己的东西。
3 上海
蛮不错的心理自助手账。第一部分辨析了自我关爱的真正含义,第二部分分主题汇总了许多心理小练习。这些练习能帮助女性更好地觉察自我、认识自己,并通过一些实操性的练习养成更好的习惯。这些心理成长的书,不在于理论的深入,而在于去行动,真的练起来。
3 湖北
1. 如果你不先爱自己,那么就很难用你所希望的方式去爱别人。因为结果可能让你陷入“依赖-需求模式”,而自我关爱会对你的人际关系产生积极的影响。2. 如果没有自我关爱,我们就需要去外界寻找燃料。表现之一就是把希望寄托在和他人的关系中。不幸的是,期待别人让我们高兴、通过别人认可自己的价值,不仅会让关系变得不平衡、让对方感到不堪重负,还可能带来怨恨和痛苦。3. 做真实的自己,需要认识到自己的天赋,并且与... 1. 如果你不先爱自己,那么就很难用你所希望的方式去爱别人。因为结果可能让你陷入“依赖-需求模式”,而自我关爱会对你的人际关系产生积极的影响。2. 如果没有自我关爱,我们就需要去外界寻找燃料。表现之一就是把希望寄托在和他人的关系中。不幸的是,期待别人让我们高兴、通过别人认可自己的价值,不仅会让关系变得不平衡、让对方感到不堪重负,还可能带来怨恨和痛苦。3. 做真实的自己,需要认识到自己的天赋,并且与世界一起分享它们。4. 培养设定边界的技巧、采用清晰的沟通方式、结束有害的关系可以给你带来意想不到的关系动态和新模式。最重要且可以为之改变的关系,就是你和你自己的关系。5. 反思生活可以让我们思考自身的价值和人生目的,有助于我们找到生活的意义,让我们在回顾过去和展望未来时,能够做出相应的选择和决定。 ()
13
其实我不太喜欢读这种类似成功学的心理自助书,尤其是这种花花绿绿、像小学的毕业填图册一样很多填空的那种。这本虽然也是花花绿绿、挺多练习的,但我还挺愿意看的,主要是因为这本书的表达是有逻辑的,它的展开方式能够说服我。一方面在读了大量心理治疗科普之后,我理解了练习的重要性。另一方面是这本书的文字部分确实还是有点干货。我尤其喜欢作者在逻辑上对几个关键概念作出的梳理,其实都很切中当下希望提升自我价值感的女性... 其实我不太喜欢读这种类似成功学的心理自助书,尤其是这种花花绿绿、像小学的毕业填图册一样很多填空的那种。这本虽然也是花花绿绿、挺多练习的,但我还挺愿意看的,主要是因为这本书的表达是有逻辑的,它的展开方式能够说服我。一方面在读了大量心理治疗科普之后,我理解了练习的重要性。另一方面是这本书的文字部分确实还是有点干货。我尤其喜欢作者在逻辑上对几个关键概念作出的梳理,其实都很切中当下希望提升自我价值感的女性经常面对(甚至)踩中的陷阱。比如消费主义就很喜欢打着“女性自爱”的旗号给女性洗脑、误导她们“爱自己就是买买买、做美甲和洗泡泡浴”。作者在这一点上做的非常好,直接犀利地指出“什么不是自爱”、区分了“自尊”和“自爱”两个概念。 ()
10 北京
爱护自己,是地上拾到的真理。
1 福建
作为一本操作指导手册,很适合迷茫不知从哪切入作出实际行动的人。
1 陕西
尊重自己、爱自己才能收获幸福,真正的自我关爱不是任何外界事物或者他人带来的,是来是自内心深处的自给自足。
1 黑龙江
太棒了,这本书,需要所有人来。
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如何爱自己,其实就是怎么舒服怎么做,不舒服及时停下来,尊重、理解、聆听、了解自己,接下来自然而然。如果你把不舒服停下来之后,还是不知道怎么做会舒服,可以跟着这本书来练习,探索和了解自己的感受,找到关爱呵护自己的路径。
2 安徽
这本书是一本需要经常反复阅读的书,可以说是长途长新,他从女性的视角来确定了作为女性的特征,就是容易丧失信心,不关爱自己,过于光分别人,这可能是重男轻女的社会,男权社会又可能从山下来带的串商嘛,整个社会氛围造成的所以我觉得自我怀疑和不自信是升职在女性思维模式当中的一个就有模式,而这本书告诉我们如何去处理这些问题,我觉得是一个两番,而且这本书需要常读常新